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青春期长痘又多又频繁?注意以下饮食事项

时间:2021/11/17 9:10:41 作者:古方洁面 访问量:
        青春期容易引起内分泌紊乱,刺激皮脂腺分泌较多的油脂,加上学习等压力较大,从而容易长痘痘。一般好发于额头和脸颊。
  青春期有少量痘痘是正常现象,一般不用过都干涉,让其自然恢复就好。一旦发现加重且增多的趋势,首先应该及时转专业人士处理,将痘痘扼杀在摇篮之中。小编就是乱挤痘痘,乱涂药膏,导致经历了长达十多年的心酸抗痘过程!
  常言道“病从口入”,痘友们除了不乱挤痘痘,日常还需要注意清洁、生活作息规律,学会释放压力。同时主要的还是要管好自己的“嘴”,其实“管住嘴,迈开腿”也是很适合痘友们的。小面小编带你了解一下青春痘的饮食事项。
  长痘痘的7个饮食事项
  1.痘友们要多吃一些维生素含量高的食物,可以多使用一些含维生素A丰富的食物,有动物肝脏、胡萝卜、西兰花、荠菜、菠菜等。
  2.还可以多吃一些含锌的食物,对角质的脱落有一定的缓解作用,如瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、茄子、土豆等。
  3.要注意少吃一些肥腻的食物,含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、动物内脏、芝麻等。
  4.高脂肪类的食物不宜多吃。高脂类食物在消化的过程中会产生大量热能,因此,长痤疮时不要吃猪肉、奶油、等脂肪较高的食物。
  5.海鲜与腥发之物不要吃。痤疮患者易出现过敏现象,海鲜与腥发之物都是发物,容易导致过敏现象,使炎症扩大,加重痤疮情况。
  6.不宜吃高糖食物。此类食物会导致皮脂腺分泌增多,造成毛孔堵塞,从而使痤疮会一直连续不断的出现,反复发作。因此,长痤疮时要忌食白糖、巧克力、冰淇淋等食物。
  7.痤疮患者忌食辛辣刺激之品。辛辣与刺激性食物属于性热类食品,痤疮患者吃此类食物容易上火。因此,长痤疮时不要吃大蒜、辣椒等食物。
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